masa 36

Witam, mam pytanie. Jak najlepiej dawkować Carbonox w połączeniu z kreatyną. Wiek 20 Waga 90kg Wzrost 198 cm Cel: Masa Kreatyna = fitness-authority-xtreme-creatine-500g.html?gclid=CIKQvNvnnc4CFakMcwodFAcAgg Carbo= olimp-carbonox-1kg.html?Smak=truskawka&utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2013-12&utm_content=0 Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Witam mam zamiar wziasc 10 Deci i 10 testosteronu prolongatum ? jest to dobre polaczenie ?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 103 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : 2 Trening : ukierunkowany na zdobycie masy mięśniowej Cel cyklu : MASA Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

Witajcie :) Rozpoczynam swój dziennik treningowy z dniem 02.12.13 Cel: czysta masa mięśniowa , wypalenie tłuszczu Wiek:18 lat Staż : 15 miesięcy Obwód klatki : 101 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód uda :59 cm Obwód w talii : 86 cm Załączam dietę i za chwilę dodam kilka zdjęć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef8367087c1a4c6481e6c3882c4453ac.png [...]

[...] KLATA:94 UDO: TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:poki co 8 teski i leci 3 omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] mam prosbe,mam prawie 18 lat cwiczylem przez ok 6 miesiecy czasu na silowni i od ok 4 miesiecy nie cwicze. Pozostaly mi wymiary 36 w bicu, 110 w klatce, 122 w barkach okolo, masa moja to 75 kg. Ale chociaz bym chcial zaczac znow chodzic na silowne nie mam hajsu wiec poradzcie mi dobre cwiczenia w domciu(mam drazek, hantle nestety tylko 5 kg) aha [...]

[...] polaczenie. jesli tak to prosze o rozpisanie dawkowania. To nie jest moj pierwszy cykl. Z gory dzieki, za pomoc sogi poleca PS. staz na silowni 3 lata obwod bicepsa 40 masa 74 kg obwod klatki 119 obwod pasa 84 przedramie 36 wycisk na klatke 138 wczesniej bralem mete, omke, dece atomika, wino i tescia to ostatni moj cykl. Odblok HCG z [...]

[...] ACT i zastanawiam jakim planem dalej jechac. troche czytalem i wyczytalem ze miesnie potrzebuje 36-48h regeneracji i lepsze efekty od popularnego splita daje trening FBW. Mnie z kolei ten trening wydaje sie zbyt podobny do ACT Po czym moge spodziewac sie lepszych efektow? 3x w tygodniu FBW? Czy moze 3-4 razy w tygodniu split Moim celem jest masa

Siema chce wam się pochwalić 10 tygodniową przeprawą na siłce . Brałem tylko kreatynę diety brak. Jak oceniacie wyniki i pochwalcie się swoimi. waga 58/66 trochę tłuszczu wzrost 170/171 cm biceps 30/33,5 cm udo 56/58 cm łydki 36/38 cm pas 83/86 cm trochę poszło ale co tam + 10 kg na klatę +5 kg na przysiad ale tu jest słabo [...]

witam jak w temacie, prosze o zaproponowanie cyklu dla mego znajomego, jego wymiary : ramie: 47 barki: 144 klata: 132 waga: 96kg tendencja do tycia: b.dobra lecz tylko sucha masa mu wchodzi aktualnie chce zrobic jak najwiecej masy. staz treningowy 3-4 lata obecnie mial 4 cykle na duzej ilosci deki , omki, tescia enana , susty chce miec cykl na 5 [...]

[...] nie mam czasu żeby jej przestrzegać (po prostu jem ile i kiedy się da). Czy w ogóle powinienem brać przy tak krótkim stażu? I jakie są godne polecenia? Proszę o pomoc. 2) wiek 20 3) waga/wzrost 62/178 4) staż treningowy 2tyg 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak Zmieniony przez - adios92 w dniu 2013-02-25 03:36:33

Proszę o ocenienie planu i ew. poprawki, cel to siła , potem masa. FBW: Pon przysiad 3x15 wl 3x15 wiosło sztanga 3x15 podciąganie 3x15 dodatkowo: 2s uginanie sztangą, 2 s francuz + łydki/brzuch ŚR mc 4x10 wycisk wąsko 4x10 wycisk barki 4x10 wiosło 4x10 wznowy przodem 4x10 dodatkowo 2s uginań sztangą, 2s francuz Piątek to samo co w poniedziałek [...]

Jakie ćwiczenia mogę bezpiecznie wykonywać na klatę i ramiona, gdy przy treningu trójbojowym naciągnąłem więzadła między obojczykiem i barkiem? Obojczyk poszedł mi przy tym w górę... Celem jest masa. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2010-08-07 15:08:36

witam, prosilbym o ocene ewentualnie jakies wskazówki i podpowiedzi co do diety. ma być masa:) wiek 30 l, wzrost 172 cm, waga 74kg. aktywność 3/4 w tygodniu silownia, praca fizyczna powiedziałbym ze średnio ciezka. zrzut diety, taki przykładowy dzien. zapotrzebowanie policzyłem i wychodzi jakies 3000 kcal. [...]

Witam mam pytanko co byscie mi polecili na mase i sile. Ja zastanawiam sie nad nitrobolonem ale pewnie jakis gainer do tego by sie przydal????? 1.WIEK: 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 108 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA tylko odzywki staram sie jesc duzo ryzu i makaronow 7.TRENING: na mase i sile 8.CEL CYKLU: [...]

[...] na cyklu na h drolu już nie długo go kończę zastanawiam się jaki ph zapodać na 2 cykl , Cykl gdzieś na marzec ale już powoli chcę wszystko skompletować celem jest Sucha masa, definicja, użylenie , siła zastanawiam się czy dać Trena z FAST ACTION czy może trenadrol z KILOSPORTS czy coś innego będzie dla mnie dobre , Do cyklu mam już storma + [...]

Witam, od 4 miesięcy trenuje w domu FBW. Moim celem jest masa. W maju planuje kupić ławeczkę ponieważ chce przejść na split 2x tydzień lub zwykły split.. zależy jak mi polecicie. Myslałem o tej http://allegro.pl/mocna-laweczka-do-cwiczen-lawka-do-wyciskania-1050-i2247170120.html. Co o niej sądzicie dobra będzie? Posiadam hantle i sztange [...]

[...] mi się ze nie ma tu proporcji) wzrost 160 biust 80,5 talia 64 pas 74 biodra 89 udo 54 kolano 38 lydka 36 jestem na "dietach" od maja(wazylam 53,5kg) i probuje wszystkiego po trochu obserwując reakcje mojego ciala, teraz waze 52kg ale masa nie jest prawidlowo rozlozona(tak mi sie wydaje) co z tym zrobić? proszę o wszelkie sugestie

[...] karierze poprzednio brałem mono z olimpu+dextro juice i bcca Extra. Zamierzam wrzucić coś mocniejszego myślałem o stacku Storm od Universala tylko co do tego?? Proszę o rady dieta jest staż 13 miesięcy 4 nieregularnie. Cel masa poniżej zamieszczam swoje dane techniczne. Wiek:19 Biceps: 36,5cm Wzrost:184 Waga:81kg. Pozdrawiam i proszę o pomoc,

NIe odsyłajcie mnie do atlasu ćwiczen! :) mam hankle i obciązenia do nich z 36 kilo łącznie ale na jeden to 17 wejdzie albo i wiecej jak mam ćwcziyc na klater(masa) wczesniej na płaskiej 65 kg po 9 x na skosie 56 9x i rozpiętki 12kg 12 x , mam jeszcze drazek, jakie mam robic ćwiczenia na klate żeby byy skuteczne i wjakiej i lości i w ilu seriach [...]

Z racji tego, że system padł w moim głupim kompie i straciłem wszystko prawie jestem zmuszony do ułożenia nowej dietki, proszę więc o opinie cel: masa http://img166.imageshack.us/my.php?image=dietik3.jpg nie liczyłem do bilansu masła, stąd pewnie leciutkie braki, także powinno być ok :_) Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-25 20:32:12